휘트니스4 [MVM휘트니스 이벤트]운동 다니는 재미가 쏠쏠하네요 크하! 크아앙호랑이입니다! 진짜 시간이 너무 빨리 흘러가네요 벌써 7월 27일입니다. 제가 운동을 7월 12일때즘에 시작했는데 벌써 4주가 다 되어가네요. 운동을 하시는 분들과 다이어트하시는 분들이라면 모두 고민하는 것이 있을 텐데요 그것은 바로... 먹는 거! 음식이죠! 이 놈의 식탐 때문에 미치겠습니다. 그전에.. 일기장이니 몇 개 남겨보겠습니다 이 A4용지는 체육관에서 무제한 PT를 하면 항상 적는 종이입니다. 저만 적는게 아니라 무제한 PT를 받는 사람이라면 모두 적는 A4용지입니다. 이 용지의 기능을 말하자면 그 날 그 날 자신이 어떤 운동을 했는지 필기를 하면 시간마다 있는 트레이너 선생님들이 회원들의 용지를 훑어본 뒤 체크하고 그 회원에 부족한 부위와 어떤 운동을 해야하는지 정하고 트레이너 .. 2021. 7. 28. [레그 익스텐션]하체 운동의 기본적인 운동 크하! 크아앙호랑이입니다! 어제 글을 못 올리려고 했는데 올리지 못했는데요. 너무 피곤해서 그만 집에서 잠만 잤습니다. 요즘 운동을 시작하면서 주위 사람들에게 연락을 잘 못하고 있습니다. 정말이지 주변 사람들에게 신경 쓰지 못해서 미안하다고 생각하고 있습니다. 저는 주위 사람들을 잘 챙겨주는 편이거든요 하하 그만 시작하겠습니다. 이 기구를 아시나요? 아마 이 기구가 없는 헬스장은 없을거라고 생각하는데요. 아무리 기구들이 발전을 했다고 하지만 아주 기본적인 기구입니다. 레그 익스텐션 하체의 기본이 되는 운동이고 정말 하체 운동의 필수라고 생각되는 기구입니다. 그만큼 정석대로 하는 사람이 있고 그렇지 못하는 사람들도 있다고 하는데요. 우선 제가 배운대로 작성해보겠습니다. 우선 간단히 말하면 대퇴직근이 가장 .. 2021. 7. 24. [숄더 프레스 Shoulder press]어깡이 되보자! 크하! 크아앙호랑이입니다! 요즘 운동하는게 너무 힘든데 즐기자는 마음으로 하고 있습니다. 오늘은 헬린이에게 접근성이 좋고 자세만 알면 아주 쉬운 숄더 프레스입니다. 여러분 제가 항상 말하지만 전 헬린이 이기 때문에 제가 한 말이 전부 맞는게 아닙니다. 대부분이 저의 주관적인 생각이에요! 그러니까 필요 없다고 생각되는건 흘려 들어주세요 숄더 영어로 말하면 어깨죠. 말그대로 어깨 근육을 도와주는 머신입니다. 머신들에게 초보 헬린이들에게 정말 좋은것 같아요. 자세가 고립 된 상태로 필요한 부위만 움직이게 도와주기 때문입니다. 그래서 자세가 참 중요한데요. 정면 사진이 아닌 여러 방면으로 머신을 본다면... 이렇게 생겼는데요. 제가 항상 지적을 받는 머신 중 하나 입니다. 자세는 우선 이렇습니다. 의지가 너무 .. 2021. 7. 22. [시티드 딥 Seated dip]삼두 폭발 크하! 크아앙호랑이입니다!! 매일매일 운동일기를 쓰긴 쓰는데 정작 제가 운동하는 사진은 없죠? 하하 그래서 오늘은 머신을 소개해볼까 합니다! 저도 초보라 정보가 확실하지 않은 점! 꼭 유의하세요. 저의 일기장이니 배운대로 써보고 느낀 대로 써보려고 합니다 다시 한번 말하지만 정확한 정보가 아니에요! 우선 여긴 4층에 기구 많은곳들이랑 조~금 다른 장소입니다. 무제한 PT를 신청한 사람들만 사용할 수 있는 곳으로 알고 있어요. 4층보다 머신이 많진 않아요. 초보들을 위한 공간이라고 이해하면 편할 듯합니다. 우선 시티드 로우라는 머신이라고 하는데요. 근육을 키울 수 있는 부위가 삼두와 삼각근 그리고 가슴하부쪽을 키우는 운동이라고 설명되어 있어요. 다시 말하지만 아닐 수도 있어요! 크앙이는 배우면서 생각나는 .. 2021. 7. 19. 이전 1 다음
