헬스10 [숄더 프레스 Shoulder press]어깡이 되보자! 크하! 크아앙호랑이입니다! 요즘 운동하는게 너무 힘든데 즐기자는 마음으로 하고 있습니다. 오늘은 헬린이에게 접근성이 좋고 자세만 알면 아주 쉬운 숄더 프레스입니다. 여러분 제가 항상 말하지만 전 헬린이 이기 때문에 제가 한 말이 전부 맞는게 아닙니다. 대부분이 저의 주관적인 생각이에요! 그러니까 필요 없다고 생각되는건 흘려 들어주세요 숄더 영어로 말하면 어깨죠. 말그대로 어깨 근육을 도와주는 머신입니다. 머신들에게 초보 헬린이들에게 정말 좋은것 같아요. 자세가 고립 된 상태로 필요한 부위만 움직이게 도와주기 때문입니다. 그래서 자세가 참 중요한데요. 정면 사진이 아닌 여러 방면으로 머신을 본다면... 이렇게 생겼는데요. 제가 항상 지적을 받는 머신 중 하나 입니다. 자세는 우선 이렇습니다. 의지가 너무 .. 2021. 7. 22. [단백질을 먹어보자]정말 오리지널 닭가슴살을 구매해버렸습니다. 크하! 크아아호랑이입니다! 벌써 8월이 다가오네요. 네? 빠르다고요? 아뇨~ 시간은 금방 갑니다! 저도 어느덧 헬스를 시작한지 2주째거든요. 벌써 한달의 절반을 운동으로 보냈습니다. 크랑이는 매일 매일 만들어준 식단을 먹고 있는 중인데요. 정말 식탐이 넘쳐나서 미치겠습니다. 요즘 이것저것 엄청 먹고 싶더라고요. 그래서 새로운 닭가슴살을 주문했는데요 보이시나요? 바로 오리지널을 주문했습니다. 수량은 30개이고 36,000원이 나왔네요. 이정도면 하루에 4끼 음.. 4*7=28 일주일 먹고 그 다음날 아침과 점심까지 먹을 수 있습니다. 어때요? 참 저렴하지 않나요? 바깥에서 군것질을 안하고 외식을 안하고 치킨을 안 먹고 피자를 안 먹으면 참으로 저렴하지 않을 수 없는 가격이라고 생각해요! 주문을 19일에 했.. 2021. 7. 21. [헬스 유투브 꿀잼!]요즘 이 분 영상을 즐겨 보고 있습니다! 크하! 크아앙호랑이입니다! 다들 운동을 하려고 하지만 막상 하려니 힘들고 뭐부터 해야 할지 모르겠고 한번 유튜브나 봐볼까? 하면서 유튜브로 운동 정보를 많이 찾아보지 않나요? 크아앙호랑이도 마찬가지인데요. 제가 요즘에 푹 빠진 유투버 한 명이 있어서 소개해볼까 합니다! 요즘 운동 유튜버들이 많죠. 피지컬 갤러리, 말왕, 핏블리, 지기Tv, 지피티,양선수, 강경원 등 정말 아주 많습니다. 저는 그 중 한명을 주로 챙겨보곤 합니다. 바로 이 분인데요! 강경원 선생님이십니다. 보기만 해도 몸이 정말 엄청 좋으시죠? 정말 유명하신 분시죠. 유튜브에서도 엄청 인기가 많으시더라고요. 저도 이 선생님이 대해선 자세하게 알 진 못합니다. 하지만 초보자분들이 운동을 하기 쉽도록 영상을 많이 올리시는 것 같더라고요. 대략.. 2021. 7. 20. [역시 신발은 나이키!]드디어 헬스장에서 신게 될 신발을 구매했어요 크하! 크아앙호랑이입니다! 이 더운 여름날 충분한 수분을 섭취들 하고 계신가요? 크랑이는 너무 더워서 땀도 계속 나고 에어컨이 없으면 죽을 지경입니다. 그래서 매일 매일 수분을 충분히 먹고 있어요. 사실 근육도 수분에 일부분이라고 트레이너쌤이 많이 마시라고 해서 마시는겁니다만 하하 이번에는 시흥시에 있는 유명한 아울렛을 다녀왔습니다! 아울렛이 무슨 빌딩처럼 생긴게 아니라 영화나 드라마에 나오는 성처럼 생겼더라고요. 색감도 아주 밝고 이쁩니다. 주차 된 차들이 보이시나요? 토요일이 아닌 일요일날 갔지만 사람이 이렇게 많아도 되는건가요? 코로나가 맞는지 의심이 될 정도였어요. 우리나라는 검은색 차량과 흰색 차량이 유난히 많은것 처럼 보입니다. 길가만 봐도 차량들의 색깔이 그렇게 다양하지 않죠? 지도를 보시면.. 2021. 7. 18. 이전 1 2 3 다음
